등산 기초 이론

 

◈ 자주 먹는 사람이 오래 버틴다

     시간이 날 때마다 틈틈이 먹어 두자. 산에서는 운동량이 상당하기 때문에

    체내의 에너지가 쉽게 소비된다. 간식등은 칼로리를 생각하여 준비하고

    허기지기 전에 먹어두는 것이 중요하다. 허기지는데도 무리하게 산행을 하면

    체력이 고갈되어 자칫 산행중 사고로 이어질수 있다.먹는만큼 더 걸을 수 있는 것이다

    간식으로는 섭취가 용이하고 열량이 풍부한 것으로 하고 과일은 계절에 따라 선택한다

 

 

◈ 산행은 일찍 시작하고 일찍 끝내자

    특히 겨울산에서는 더욱 그렇다.보통 산에 오래 다닌 사람들은

     새벽에 일어나서 산행을 시작한다.이는 부지런해서가 아니라 경험을 통해 얻은 지혜이다

     새벽에는 만약의 경우라도 밝은 낮이 기다리고 있으나 저녁에는 만일 잘못되면 어두운 밤이 기다리고 있어 위험해지기 때문이다

 

 

◈ 항상 비상시를 생각하라

    산에서는 누가 언제 어떤 상황에 처하게 될지 모른다. 그러므로 항상 비상사태를

    염두에 두는 습관을 갖는 것이 좋다. 배낭의 무게가 다소 나가더라도 비상식량,랜턴,여벌의 옷 등을 준비해가지고 다닌다

 

 

◈ 지도를 준비하고 자주 들여다보는 습관을 기르자

   대다수의 사람들이 산행지도를 대수롭게 생각하고 지도없이 산행을 하는 경우가 많다

    산행에 있어 지도를 보는 것과 안 보는 경우는 천지차이다

    지도를 통하여 산의 지형지세를 한눈에 익힐 수 있고 지나온 길과 가야할 방향을 읽을 수 있지만

    지도없이 산행하다가는 길을 잃어 곤경에 처할 수 있다, 이는 지피지기면 백전백승이라는 말과도 상통한다

    또 지도를 가지고 산행을 하면 흥미를 더할 수 있고 비상시에도 슬기롭게 대처할수 있는 방법이 나온다

    산행을 할때는 항상 지도를 챙기고 자주 들여다보는 습관을 기르자, 더불어 독도를 위한 나침반도 준비하는 것이 좋다